Finde Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Wenn du es in diese Ecke des Internets geschafft hast, bist du wahrscheinlich auf der Suche nach mehr Balance, Klarheit und einem achtsamen Umgang mit Stress - privat, beruflich oder in deiner Selbstständigkeit.
Atme tief ein und aus und mach es dir gemütlich: Entdecke, wie du in einer lauten Welt Ruhe und Gelassenheit und letzten Endes zurück zu dir selbst finden kannst.
#1
Be mindful.
#2
Scroll less.
#3
Live more.
Rini Pegka hier: Meine Leidenschaft ist es, mehr Achtsamkeit zu verbreiten
Als Achtsamkeitscoach verbinde ich mein umfangreiches Wissen und meine vielfältigen Erfahrungen - sei es als Diplom-Biologin, Meditations- und Yogalehrerin, Atemtrainerin, Autorin oder Künstlerin - um ein ganzheitliches Verständnis von achtsamem Leben und Arbeiten zu fördern.
Meine Mission ist es, dir zu helfen, einen Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Freude zu finden. Mit individuell abgestimmten Coachings unterstütze ich insbesondere Frauen dabei, ihren Stress zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. In Unternehmen vermittle ich Teams, wie Achtsamkeit zu einer besseren Arbeitsatmosphäre und gesteigerter Produktivität beitragen kann.
Achtsamkeit ist der rote Faden
Sie ist zentral in allem, was ich tue – auch wenn ich meine Aquarelle schöpfe oder an der nächsten Meditation oder dem neuen Buch schreibe: Für mich ist Achtsamkeit essenziell für geistiges und körperliches Wohlbefinden, Kreativität und wahres Menschsein.
Mein Engagement für ein achtsames Leben, einschließlich der Förderung der digitalen Balance, entspringt meiner persönlichen Transformation: Einst gefangen im ständigen Kreislauf der sozialen Medien, habe ich erkannt, dass wahre Erfüllung und Zufriedenheit in der bewussten Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt liegt.
Durch meine Achtsamkeitspraxis habe ich gelernt, dass Online und Offline in Harmonie existieren können - sich ergänzen wie Yin und Yang, Licht und Schatten, um ein erfülltes Ganzes zu bilden.
Wenn du bereit bist, deinen Weg zu einem achtsameren Leben zu entdecken und zu lernen, wie du Achtsamkeit als Kraftquelle in deinen Alltag integrieren kannst, lade ich dich herzlich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten.
Life-Coaching für Frauen
Du lernst, wie du mit Achtsamkeit deinen Stress regulierst, mehr Selbstfürsorge praktizierst und wieder deine innere Stimme hörst. Wenn du das Gefühl hast, an deine Grenzen gestoßen zu sein. Wenn du alleine nicht mehr weiterkommst. Wenn dir alles zu viel wird. Wenn du mehr funktionierst als lebst.
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Beruf und Privatleben in einer gesunden Balance zu halten, ist nicht einfach! Du tust schon viel für dein seelisches Wohlbefinden, möchtest gesunde Rituale in deinen Alltag integrieren, aber du kommst nicht richtig voran.
Lass dir helfen: Professionelle Unterstützung kann den Unterschied machen.
Kurse & Workshops
Entdecke die Kunst der Achtsamkeit, Kreativität, Stressbewältigung und Meditation in meinen Kursen und Workshops zum Selbststudium. Lerne, deine Energie und Zeit effektiv zu managen, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen. Beginne jetzt deine Reise der Selbstfindung und persönlichen Entwicklung.
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Aktuelles Angebot:
✔️ Selbstlernkurs “Bye-bye To-Do-Liste: Wie du in 5 achtsamen Schritten wertvolle Zeit und Lebensenergie zurückgewinnst”
✔️ Online-Workshop am 10. und 17.04.2024: “Buchgeflüster - Schreibe dein erstes Sachbuch”
Kunst & Bücher
Als Kreative beschäftige ich mich täglich mit der Visualisierung meiner inneren Stimme, meiner Visionen, Träume und Werte. Mein kreativer Output findet sich in der abstrakten Malerei, aber auch im Schreiben von Sachbüchern und Gedichten wieder. Eine Auswahl davon kann in meinem Online-Shop erworben werden.
Darf es ein bisschen mehr Langsamkeit sein?
Ich verschicke 1 bis 3-mal im Monat meinen Newsletter, liebevoll “kosmische Post” genannt. Was dich erwartet?
Einmal im Monat eine exklusive Meditation oder Atemübung
Regelmäßige Essays und Impulse zu den Themen kreatives Leben und Arbeiten, Slow Living und digitale Balance
Eine Online-Oase der Ruhe und Achtsamkeit, in der du so lange verweilen kannst, wie du möchtest.
Du bist eher der akustische Typ?
Dann gibt’s was auf die Ohren (aber stets “Ausgesprochen achtsam”!)
Denn so heißt nämlich mein Podcast, in dem es um all things Achtsamkeit, Slow Living und Social Media freies Leben und Arbeiten geht.
Findest du spannend?
Digitale Achtsamkeit für Selbstständige
Das etwas andere Marketing-Buch: Ein Aufruf zum Widerstand gegen die Marketing-Konventionen und -Selbstverständlichkeiten der Hustle-Culture unserer Zeit, wo FOMO, Vergleicheritis, enormer Zeitaufwand, knallharte Algorithmen und der Druck zu Posten den Alltag bestimmen.
Mein Buch ist eine Bekräftigung für uns Selbstständige, dass uns nichts fehlt, wenn wir uns mit digitalen Medien schwertun. Es ist Heilsalbe und Prävention zugleich: Für die Wunden, welche der digitale Stress körperlich und emotional hinterlassen kann. Und vor allem ist es ein Reminder: Du bist nicht allein.
Falls du keinen Amazon-Account hast, kannst du das Buch hier bestellen.
“Dieses Buch ist so wichtig. In einer Zeit, in der wir von allen Seiten zu hören bekommen, dass wir unbedingt auf Social Media sein müssen, wenn wir selbstständig sind, sind die Botschaften in diesem Buch eine Wohltat. Rini zeigt Möglichkeiten, wo andere Druck machen, und inspiriert durch ihr eigenes Vorbild. Eine Herzensempfehlung für alle Selbstständigen, die an Social Media verzweifeln.“
Alexandra Polunin
“Ich finde, hier merkt man Rini Pegka’s wissenschaftlichen Hintergrund, der sich perfekt mit ihrer achtsamen und weltoffenen Art verbündet hat. Wenn alle Ratgeber so geschrieben wären, wäre das ein Traum. Große Empfehlung von mir und ein Dank an die Autorin für die Ermutigung, auch meinen eigenen Weg in ein Social-Media-unabhängiges Business weiterzuverfolgen.“
5-Sterne-Bewertung auf amazon.de