Digitale Achtsamkeit für Selbstständige

Das etwas andere Marketing-Buch

Social Media ist für viele Selbstständige längst kein Werkzeug mehr, sondern ein Dauerrauschen aus Druck, Vergleichen und Erschöpfung. Und für viele ist Marketing gleichgesetzt mit Social-Media-Marketing. “Es geht nicht ohne”, heißt es dann. Dieses Buch ist aus meiner eigener Erfahrung im digitalen Kosmos und aus dem Wunsch entstanden, einen anderen Weg sichtbar zu machen: klarer, ruhiger und näher an den eigenen Werten

  • Als ich das Buch sah, wusste ich sofort: das muss ich lesen! Keine Sekunde lang wurde ich enttäuscht. Die Autorin hat mich mit ihren Worten sofort abgeholt. Ich fühlte mich verstanden und habe mich durch ihr Buch auch endlich selbst verstanden. Rini Pegka schreibt was der Digitale Konsum mit uns macht und wie es besser gehen kann – wie es uns besser gehen kann und wie wir die Verbindung zu uns selbst wieder finden oder auch gar nicht erst verlieren.

    5-Sterne-Bewertung auf amazon.de

  • Ich möchte dir wirklich ein ganz großes Dankeschön aussprechen für dein tolles Werk. Du kannst gar nicht glauben, wie sehr mir das geholfen hat und was mir für ein Stein vom Herzen gefallen ist mir zu erlauben, nicht mehr krampfhaft auf Social Media posten zu müssen. Einfach danke!!! ❤️

    Sören Gasenzer

  • Ich finde, hier merkt man Rini’s wissenschaftlichen Hintergrund, der sich perfekt mit ihrer achtsamen und weltoffenen Art verbündet hat. Wenn alle Ratgeber so geschrieben wären, wäre das ein Traum. Große Empfehlung von mir und ein Dank an die Autorin für die Ermutigung, auch meinen eigenen Weg in ein Social-Media-unabhängiges Business weiterzuverfolgen.

    – 5-Sterne-Bewertung auf amazon.de

  • Erfolg ohne Social Media? Undenkbar - zumindest für die meisten. Rini Pegka zeigt in ihrem Buch eine erfrischend neue Perspektive und einen gesunden Weg aus der Social Media-Falle auf. Denn: Es geht auch ohne. Sogar sehr viel besser, entspannter und gesünder.

    – Dr. Daniela Holsboer

  • Tolles Buch, authentisch geschrieben und ich habe mich oft ertappt gefühlt. Das heißt für mich, dass die Autorin hier einen sehr guten Job macht und auch tolle Lösungsansätze von sich selbst und anderen Unternehmern mit auf den Weg gibt, um achtsamer mit Social Media und bewusster in der digitalen Bubble unterwegs zu sein. Danke.

    – 5-Sterne-Bewertung auf amazon.de

Warum ich dieses Buch geschrieben habe

Ich kenne die digitale Welt nicht nur von außen, sondern auch aus vielen Jahren Erfahrung im Marketing. Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, wie viel Kraft das ständige Online-Sein kosten kann. Körperlich, mental, emotional, aber auch kreativ.

Aus dieser Spannung und intrinsischer Motivation heraus ist „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige” entstanden: aus Erfahrung, Überforderung und dem Wunsch, Arbeit und Sichtbarkeit neu zu denken. Das Buch hat es auf die Longlist des Selfpublishing-Buchpreises geschafft und erreicht bis heute Menschen, die sich im digitalen Dauerbetrieb nicht mehr verlieren wollen.

Es verbindet meine persönlichen Erfahrungen aus der Online-Welt mit Ansätzen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, meiner Achtsamkeitspraxis und den „Big Five” des achtsamen Marketings. Es geht um Werte, digitale Selbstfürsorge und darum, einen Weg aus dem Social-Media-Hamsterrad zu finden, ohne sich ständig verbiegen zu müssen.

Was dieses Buch wirklich ist

“Digitale Achtsamkeit für Selbstständige” ist ein Aufruf zum Widerstand gegen die Marketing-Konventionen und -Selbstverständlichkeiten der Hustle-Culture unserer Zeit, wo FOMO, Vergleicheritis, enormer Zeitaufwand, knallharte Algorithmen und der Druck zu Posten den Alltag bestimmen.

Mein Buch ist eine Bekräftigung für uns Selbstständige, dass uns nichts fehlt, wenn wir uns mit digitalen Medien schwertun. Es ist Heilsalbe und Prävention zugleich: Für die Wunden, welche der digitale Stress körperlich und emotional hinterlassen kann. Und vor allem ist es eine Botschaft: Du bist nicht allein.

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