Raunächte für Anfänger

Ein achtsamer Begleiter durch die Zeit zwischen den Jahren

Vom 24. Dezember bis zum 6. Januar öffnet sich ein besonderes Zeitfenster: die Raunächte. Für viele ist diese Zeit eine Phase der Reflexion, des Loslassens und der inneren Einkehr. „Raunächte für Anfänger” begleitet dich mit einem ruhigen, alltagstauglichen Zugang, ohne Druck und strenge Vorgaben durch diese Tage und Nächte.

Das Buch bietet eine verständliche Einführung in die Raunächte und begleitet dich Tag für Tag mit Meditationen, Journaling-Fragen, Mikro-Ritualen, Yin-Yoga-Anleitungen und einem Räucherpflanzen-ABC. Alles ist so angelegt, dass du in deinem eigenen Tempo damit arbeiten kannst und nur das mitnimmst, was zu dir passt.

Es richtet sich an alle, die die Raunächte bewusster erleben möchten und sich nach mehr Ruhe, Klarheit und einem sanften Übergang ins neue Jahr sehnen. Ursprünglich für Anfänger:innen und Achtsamkeits-Neulinge geschrieben, bietet es auch Menschen mit Vorerfahrung einen frischen und liebevollen Zugang zu dieser besonderen Zeit.

Zum Buch
Zum Buch

  • Ein achtsamer Begleiter durch eine besondere Zeit. Rini Pegka lädt in ihrem Buch zu einer sinnlichen, ruhigen Selbstbegegnung ein. Sie öffnet ein uraltes Kapitel, lässt fast vergessene Rituale wieder aufleben und will dabei insbesondere eines: das Herz des Lesers öffnen – und es gelingt ihr. Der Rauhnächte-Begleiter ist liebevoll gestaltet und mit viel Raum für eigene Reflexionen als Ausfüllbuch konzipiert. Ein perfektes Geschenk für alle Menschen, die man liebt – im Sinne der Selbstliebe also auch das perfekte Geschenk an sich selbst.

    Dr. Daniela Holsboer

  • Es ist spannend, einige der Meditationen fallen mir sehr leicht, bei anderen spürt man Blockaden. Bei manchen Themen fließen die Gedanken aufs Papier wie wild, obwohl einem die Aspekte der Frage gar nicht so bewusst waren. Eine tolle Arbeit an sich selbst.

    Natalie E.

  • Das Buch ist - obwohl es schon viel zu diesem Thema gibt - etwas ganz Besonderes. Es ist ein Buch zum Lesen und eines zum Arbeiten und SEIN in den Raunächten. Achtsamkeit, Bewegungsimpulse und Meditation ergänzen den Raunacht-Teil ebenso wie ein Basiswissen zu den Räucherpflanzen und einem Journaling-Teil. Alles liebevoll illustriert mit eigenen Aquarellen der Autorin. Eine absolute Leseempfehlung.

    5-Sterne-Bewertung auf amazon.de

  • Dieses Buch ist ein wunderbarer Einstieg in die Raunächte. Rini erklärt Schritt für Schritt, worauf es in den Raunächten ankommt, und findet dabei eine gute Balance zwischen Theorie und Praxis. Jede der zwölf Nächte wird ausführlich beschrieben, sodass die Rituale, Meditationen und Reflexionen leicht umsetzbar sind, auch wenn man noch keine Erfahrung in diesen Praktiken hat. Das i-Tüpfelchen sind Rinis Aquarelle, die perfekt zur Stimmung der Raunächte passen.

    5-Sterne-Bewertung auf amazon.de